La pole exotique, c’est l’alliance parfaite entre fluidité, puissance et sensualité.
Cette discipline envoûtante met en valeur tes formes, ton charisme, ton magnétisme… tout en te challengeant physiquement.
Danser l’exotique, c’est exprimer ta féminité et ta liberté, tout en cultivant force, endurance et confiance.
Pourquoi faire de la pole exotique ?
Voici 4 bonnes raisons de t’y mettre (ou de t’y remettre) sans hésiter :
Pour renforcer ton corps
Ne te laisse pas tromper par ses mouvements félins : la pole exotique est exigeante.
Entre les transitions au sol, les figures sur barre statique et les combos chorégraphiés, tu développes :
- un gainage solide,
- une posture plus droite,
- une flexibilité accrue.
C’est artistique, mais aussi très technique.
Pour retrouver (ou amplifier) ta confiance
Chaque séance t’invite à reconnecter avec ton corps autrement.
Ici, pas de « faire joli » pour les autres : tu rayonnes d’abord pour toi.
Tu explores ta sensualité, sans tabou, avec beauté et créativité.
Pour explorer ta féminité
Les mouvements, les tenues, les talons… tout dans la pole exotique t’aide à incarner ta féminité.
Tu apprends à te mouvoir avec assurance, à séduire sans performer, à exprimer ta puissance douce.
Pour libérer tes émotions
Entre deux vagues au sol ou un hair flick bien senti, tu lâches prise.
Ton corps s’exprime là où les mots parfois échouent.
C’est une danse thérapie, une reconnexion à soi, plus intense qu’on ne le pense.
Comment se déroule un cours de pole exotique ?
1. Échauffement
Indispensable. On réveille le corps, on active les muscles, on mobilise les articulations.
C’est aussi un moment pour se recentrer, entrer dans sa bulle.
2. Apprentissage des figures
Tu es guidée pas à pas, surtout si tu débutes.
Travail de la force, de l’équilibre, des appuis… chaque mouvement est décortiqué pour que tu progresses en sécurité.
3. Chorégraphie
Tu apprends une séquence fluide mêlant danse et technique.
On travaille les transitions, la musicalité, la gestuelle… et surtout, l’expression de soi.
4. Retour au calme
On s’étire, on respire, on relâche les tensions.
Un moment cocon pour terminer sur une note douce et bienveillante.
Les indispensables pour ta séance
Une tenue dans laquelle tu te sens toi
Court, moulant, ample ou sexy, peu importe tant que tu te sens bien.
Certaines dansent en tenue échancrée, d’autres en legging cosy.
Ton confort, ton style, ta vibe.
Tu peux retrouver les tenues ci-dessus ICI
Des genouillères/ Kneepads
Indispensables. En pole exotique, tu glisses, tu ondes, tu tournes… très souvent au sol.
Les genoux remercient celles qui les protègent 😆
Retrouve les Kneepads ci-dessus ICI
Des talons (ou des chaussettes !)
Les talons affinent la silhouette et renforcent l’attitude.
Mais ils ne sont pas obligatoires.
Si tu débutes, mets des chaussettes. cela te permettra de glisser avec un confort à petit prix.
Les talons c’est l’ option badass pour quand tu seras prête à t’envoler.
Envie de t’acheter une paire ? Retrouve tous les choix de PLEASERS .
Ton premier cours ? Voici mes conseils
Observe et inspire-toi
Regarde les autres, ressens l’ambiance.
Tu verras vite : la sororité règne.
Ici, pas de jugement. Juste des femmes qui osent, qui dansent, qui vivent.
Ose te tromper
Rater, c’est apprendre.
Personne n’a appris à danser en scrollant Instagram depuis son canapé 😉
Plus tu essayes, plus tu progresses.
Et surtout… amuse-toi !
La pole exotique, c’est une célébration de soi.
C’est fun, libérateur, puissant.
Tu te reconnectes à cette part de toi trop souvent cachée : la femme magnétique, confiante, indomptable.
Alors vas-y. Ose. Rayonne ✨
