Il est facile de se laisser emporter au début : on rêve de réaliser toutes les figures, on visionne une vidéo et l’on croit que tout est à portée de main.
STOP !
La patience est une vertu, et c’est en prenant le temps d’apprendre les bases que ta pratique deviendra une véritable danse de liberté. La pole dance, alliant grâce, sensualité, souplesse et force, demande du temps pour être intégrée et maîtrisée.
Chez Dianessa, nous te guidons pas à pas vers ton expression authentique, en te proposant notre top 10 des figures de base et notre sélection de vidéos de professionnelles pour t’aider à bien les réaliser.
Notre TOP 10 des figures de base
Nous avons structuré notre sélection en plusieurs catégories pour t’aider à progresser en douceur
et efficacement :
Les pole walk
Marcher autour de ta barre avec élégance, comme si tu flirtais avec elle, donne le ton à une chorégraphie intimiste.
Step around
Pirouette
Figures simples
Les premières figures essentielles pour apprendre à monter et à te familiariser avec la barre.
Gmini
Cradle spin
Figures sits
Des figures destinées à te poser sur la barre, parfaites pour reprendre ton souffle et émerveiller ton public.
secretary sit
Side Seat
Figures en spin
Des figures à réaliser en rotation, alliant technique et fluidité.
Attitude spin
Knee spin
Figures climb
Des figures audacieuses pour progresser vers l’ascension sur ta barre.
Fireman
Climb
Conclusion: Danse vers ta renaissance
La pole dance n’est pas simplement une série de figures à maîtriser – c’est une odyssée personnelle. En adoptant chacune de ces bases, tu te construis petit à petit, tu transcendes tes appréhensions et tu fais vibrer la déesse qui sommeille en toi. Chaque figure que tu apprends est un pas de plus vers la liberté et l’estime de soi. Prends ton temps, explore et savoure chaque mouvement. La patience est ta meilleure alliée : avec persévérance, tu transformeras chaque défi en une victoire éclatante.
Ose commencer ce voyage. Ta barre t’attend pour révéler toute la puissance et la grâce de ton être intérieur. Danse avec passion, et laisse ta lumière illuminer ton chemin.
