✨ Depuis quelques années, la Déesse en moi évolue grâce à la pole dance. Voici les 6 conseils essentiels que j’aurais aimé connaître avant de me lancer dans cet art libérateur.
Défaire les préjugés
Dès le départ, prépare-toi à affronter des jugements, qu’ils viennent de ton entourage ou de personnes extérieures.
- Proches : Tu entendras sans doute des remarques comme « Tu fais du striptease ? » ou « Danser à moitié nue, ce n’est pas pour moi ! »
- Général : Les regards interrogateurs et les commentaires sur tes « bleus » te rappelleront parfois que la pole dance reste encore entourée de stéréotypes.
Conseil Dianessa : Respire profondément, souris, et réponds avec classe – ou laisse simplement planer le doute.
C’est une discipline complète
La pole dance est un sport exigeant qui travaille l’ensemble du corps.
- Calories brûlées : Attends-toi à brûler entre 300 et 600 calories par séance selon la technicité de tes figures.
- Sculpture corporelle : Grâce au gainage et au travail ciblé, tes abdos, bras et dos se définiront tout en transformant la masse grasse en muscles.
C’est une discipline accessible à toutes
Si je l’avais compris avant je m’y serais mise plus tôt !
- L’initiation est possible pour chacune, sans distinction d’âge, de morphologie et surtout pas besoin d’avoir une grande confiance en soi, cela viendra avec le temps.
- Ta progression dépendra de ta force et de ta souplesse de départ, alors sois patiente et persévérante.
Attention à ta peau
1. Les bleus
Certaines figures te donneront ce qu’on appelle des “Pole Kisses” et on trouve ça trop mignon ! C’est la preuve de ta force et de ta persévérance ou comme on dit “ c’est le métier qui rentre!” 😅
2. Prends soin de ta peau
Ne mets pas de crème pour éviter de glisser comme une savonnette mais après ta douche il est recommandé d’ hydrater ta peau sans la rendre grasse.
Le mindset est important
1. Pendant la séance
La réalisation de certaines figures peut être douloureuse et c’est ta détermination qui te permettra de surmonter chaque obstacle…
2. En dehors de la séance
Pour une meilleure progression, la séance de pole ne suffira pas à elle seule. Souvent ce sont les activités annexes qui vont te permettre une belle progression, comme le running, les séances de renforcement musculaire… La discipline est la clé de ton succès.
Tu vas devenir accro
La pole dance a ce pouvoir envoûtant de te captiver à tous les niveaux.
- Les sensations : La sensation de renaissance, le plaisir de te réapproprier ton corps et de libérer ta Déesse intérieure deviendront irrésistibles.
- A l’ambiance : L’énergie partagée avec tes sœurs passionnées, qui écoutent tes doutes et célèbrent tes victoires, rend chaque séance inoubliable.
- A la discipline : Les bienfaits physiques et mentaux te donneront envie de continuer encore et encore.
Conclusion
La pole dance est bien plus qu’un sport ou un entraînement physique : c’est une quête de puissance et de liberté, un art où ta force et ta sensualité s’entrelacent. Ose embrasser le défi et éveille la Déesse qui sommeille en toi ! ✨🔥
